必須分享下。
一個動作，治好了我的脖子痛、肩膀痛、手腕痛。
就是下圖這個動作，不過我改進了一下，因爲雙手互扣沒意思。
我是雙手在背後遞這個握力器（圖2）。
一天遞200次以上。
堅持了個把月。
脖子不疼了，肩膀不疼了，手腕的腱鞘炎也好了。

批評很激烈。但是沒用。我小時候，村裏連一口水井都沒有，基本上和古代差不多，甚至不如古代。整個社會的經濟不過是近幾十年發展起來的，很多東西是不可能跟得上的。